Leczenie depresji: co robić?

Leczenie depresji jest znacznie trudniejsze niż może się to wydawać i wymaga najczęściej ogromnego zaangażowania nie tylko osoby chorującej, ale przede wszystkim jej bliskich i otoczenia. Depresja to choroba, która ma wiele postaci, a zatem leczenie depresji jest odpowiednio różnorodne. Warto pamiętać, że srodki farmakologiczne to nie jedyna opcja, a często jest to wybór dość kontrowersyjny, jako że stosunkowo mały odsetek osób chorujących ma chemicznie zaburzoną równowagę, na którą mogą pomóc jedynie medykamenty. Najlepiej rozpocząć leczenie depresji od zapisania się na zajęcia sportowe, ważne by ktoś nam przy tym towarzyszył, kiedy może być trudno zmotywować się do uczestnictwa w zajęciach. Z każdymi kolejnymi będzie coraz łatwiej, dzięki produkcji endorfin i pozytywnym zmianom w chemii mózgu. Bardzo ważny jest dobór mądrego psychoterapeuty, który poprowadzi nas przez odczuwane emocje, zamiast tłumić je sztucznie podawanymi lekami. Warto jednak pamiętać, że leczenie depresji to czas wymagający pełnego zaangażowania i wsparcia, tak by maksymalnie opóźnić remisję choroby. 

Przywracając radość życia – leczenie depresji

Depresja występuje coraz częściej, wielu specjalistów zaczyna nazywać ją chorobą cywilizacyjną. W przeciwieństwie do innych schorzeń wiążę się ona jednak z poczuciem wstydu i wyobcowania. Wciąż wielu chorych, ze względu na obawy przed społecznym ostracyzmem, nie szuka pomocy u specjalisty. Tymczasem depresja tak jak każda choroba może zostać wyleczona, jeżeli tylko zwrócimy się do fachowca. W leczeniu depresji ważna jest współpraca lekarza specjalisty, jakim jest psychiatra z terapeutą, którym może być lekarz lub psycholog posiadający odpowiednie uprawnienia. Depresje leczy się za pomocą leków z grupy antydepresantów. Psychiatra po przeprowadzeniu wywiadu z pacjentem oraz zbadaniu przepisuje najodpowiedniejsze środki. Warto pamiętać, że nowoczesne leki nie wywołują uciążliwych efektów ubocznych, których obawia się wielu chorych. Równie istotna w leczeniu depresji jest psychoterapia, którą poprowadzi wykwalifikowany terapeuta. Czasem, w lżejszych stadiach depresji, psychoterapia jest wystarczająca do pokonania choroby. Leczenie depresji chociaż czasem jest procesem długotrwałym, to pomaga przywrócić radość życia.

Dlaczego leczenie depresji na własną rękę jest niebezpieczne?

Część chorych na depresję może zwlekać z udaniem się do specjalisty, ponieważ wierzą, że sami mogą sobie pomóc. Są oczywiście takie rzeczy, które możemy zrobić, by lepiej funkcjonować, np. pracować nad destrukcyjnymi przekonaniami, wchodzić w dyskusję ze swoim wewnętrznym, krytycznym głosem, dbać o zdrowe nawyki, nie wystawiać się na presję i budować zdrową samoocenę czy trenować asertywność. Jednak należy pamiętać, że depresja jest chorobą i wymaga leczenia. To, że funkcjonujemy, chodzimy do pracy i nie jesteśmy na skraju wycieńczenia, nie powinno nas powstrzymywać przed walką o jeszcze lepszą jakość życia-bez depresji. Z tą chorobą można wygrać i jest na to kilka sposobów, ale najpierw musimy zdecydować się na leczenie depresji u specjalisty. Być może konieczne okaże się leczenie farmakologiczne, a może wystarczy terapia. Warto czytać książki, poszerzać wiedzę, ale nie można tym zastąpić leczenia. Depresja jest chorobą niebezpieczną i może prowadzić do prób samobójczych czy śmierci z wycieńczenia.

Jak przebiega leczenie depresji?

Depresję bardzo trudno rozpoznać, między innymi dlatego, że łatwo bagatelizować objawy tej choroby, tłumacząc je smutkiem lub jesienną chandrą. Można długo funkcjonować z depresją i nie wzbudzać podejrzeń otoczenia. Można też czuć lęk przed zmianą, jaka jest terapia czy farmakologiczne leczenie depresji, wybierać codzienny dyskomfort, bezsenność, brak energii, pesymizm, poczucie beznadziei i bezradności, które stają się jedyną rzeczywistością, jaką znamy. Depresja jest niebezpieczną chorobą, może prowadzić do śmierci z wycieńczenia, na przykład na skutek niejedzenia, braku snu. Depresja może też pchnąć chorego do próby samobójczej. Bywa że chory czerpie korzyści z depresji. Na przykład może wzbudzać litość u bliskich, nikt od niego nie wymaga, by na siebie zarabiał lub wykonywał obowiązki, wszyscy mu współczują. Jednak to tylko pogłębia poczucie bezradności i odbiera szansę na spełnione życie, pełne energii, radości, odczuwania emocji i zabawy oraz szczerego śmiechu. Zależność od innych jest pożywką dla depresji.

Na czym polega leczenie depresji?

Leczenie depresji opiera się o terapię indywidualną, w której psycholog pomaga choremu zmienić destrukcyjne przekonania na swój temat oraz innych ludzi i świata, odzyskać poczucie sprawczości, a także zbudować poczucie własnej wartości. Niekiedy niezbędne jest włączenie leków antydepresyjnych, na przykład gdy przyczyną choroby jest biochemia mózgu, który nie produkuje substancji odpowiedzialnych za dobry nastrój. Farmakologiczne leczenie depresji może zlecić psychiatra. Depresja może przybierać lżejsze formy, gdy chory ma poczucie beznadziei i bezradności, wtedy wystarczy praca nad przekonaniami, takimi jak: inni patrzą na mnie krytycznie, jestem beznadziejny, stary, źle wyglądam, do niczego się nie nadaję. Te przekonania mają swoje źródła w słuchaniu krytyki od bliskich osób, która z czasem staje się wewnętrznym monologiem. Warto wchodzić w „dyskusję” ze swoim krytykiem, gdy tylko zaobserwujemy negatywne myśli. Na przykład nie jestem beznadziejny, po prostu nie wyszła mi ta konkretna rzecz.

Leczenie depresji za pomocą ruchu

Depresja jest schorzeniem, na które cierpi coraz większa ilość osób w naszym społeczeństwie. Wiele z przypadków tej choroby zostało nieujawnionych, ponieważ ludzie bardzo często nie zdają sobie sprawy, że odczuwany smutek i brak chęci do życia ma swoje podłoże właśnie w depresji. Obecnie wyróżnia się kilka metod, które stosowane są w walce z tą chorobą cywilizacyjną. Jednym z najmniej inwazyjnych sposobów na leczenie depresji jest aktywność fizyczna. Choć wielu osobom może wydawać się to nieprawdopodobne, to ruch ma zbawienny wpływ przy leczeniu tego schorzenia. Osoby, które cierpią na depresję, bardzo często nie mają nawet chęci na to, aby podnieść się z łóżka. W wielu krajach stosuje się takie metody leczenia, w których zmusza się pacjentów do podejmowania aktywności. Zaczynając od spacerów, poprzez jazdę na rowerze, a kończąc na ćwiczeniach, osoby zmagające się z depresją zaczynają widzieć świat w pozytywnych barwach. Aktywność fizyczna zbawiennie wpływa na organizm, który wyzwala endorfiny odpowiadające na uczucie szczęścia. Leczenie depresji za pomocą sportu staje się coraz bardziej popularne i stanowi dobrą alternatywę dla leczenia farmakologicznego.

Sposoby na leczenie depresji

Depresja uważana jest za jedną z najpowszechniejszych chorób cywilizacyjnych. Dość powszechnym zjawiskiem jest to, że bardzo często bagatelizuje się to schorzenie lub wykrywa dopiero w bardzo późnym stadium. Osoby cierpiące na depresję nie mają chęci do czegokolwiek, a całe ich życie wypełnione jest smutkiem i brakiem motywacji. Obecnie wyróżnia się kilka sposobów na leczenie depresji. Pierwszą metodą, jaką należy wypróbować, jest zachęcenie do ruchu. W bardzo wielu przypadkach potwierdza się, że aktywność fizyczna pobudza do działania nie tylko organizm, ale również umysł. Osoby, które uprawiają sport, spacerują lub jeżdżą na rowerze odzyskują chęć do życia, a otoczenie wokół nich zaczyna przybierać kolorowe barwy. Innym sposobem, który pomaga w zwalczaniu depresji, jest stosowanie przepisanych przez lekarza środków farmaceutycznych. Metoda ta jest stosowana w przypadkach, w których aktywność fizyczna okazuje się być nieskuteczna. Szacuje się, że około 5% zachorowań na depresję leczy się farmakologicznie. Ostatnim sposobem pomagającym w walce z depresją jest psychoterapia. Jest to najlepsze na leczenie depresji reaktywnej, której objawy nasilają się w przypadku pojawiania się trudnych wydarzeń życiowych. Umiejętność radzenia sobie z ciężkimi chwilami i pomoc specjalisty może pomóc w zażegnaniu problemu.

Leczenie depresji

Życie każdego człowieka nie zawsze jest usłane różami. Bywa tak, że niesie ze sobą wzloty i upadki, momenty gorsze i momenty lepsze. Czasem jest to tylko ślepy los, a czasem przyczyną nieszczęść może być choroba. W sytuacji, kiedy daną osobę napotyka niechęć do optymistycznego spojrzenia na otaczający nas świat, ogólne psychiczne przybicie, brak perspektyw na poprawę i niemożność dostrzeżenia elementów pozytywnych, to należy się zastanowi, czy nie są to objawy depresji. W takiej sytuacji należy skontaktować się ze specjalistą, aby ten mógł stwierdzić, czy nasze obawy są potwierdzone. Jeżeli diagnoza jest negatywna należy rozpocząć leczenie depresji. Ważne jest, aby takiej osobie zapewnić właściwe wsparcie, aby poza przepisanymi ewentualnie przez lekarza lekami, mogła ona liczyć na pomoc rodziny, przyjaciół lub innych ludzi dobrego serca, którym nie jest obojętny los chorej osoby. Istnieją również grupy wsparcia dla osób dotkniętych tą chorobą i uczestniczenie w nich to też element terapii.

Leczenie depresji: fanaberia czy konieczność?

Szybkie tempo życia, nagromadzenie bodźców, długotrwały stres przyczyniają się do rosnącej liczby problemów psychicznych, w tym depresji, nerwic, stanów lękowych, wśród populacji cywilizacji zachodniej. Pojawia się więc pytanie czy leczenie depresji jest teraz fanaberią, sztucznie wykreowanym problemem, czy może jest to konieczność, bo mamy do czynienia z nową chorobą cywilizacyjną, która masowo niszczy ludzkie życia. W wielu przypadkach może okazać się konieczna pomoc przynajmniej osoby trzeciej: przyjaciela, ukochanego/nej, a w niektórych przypadkach psychologa. Leczenie depresji można rozpocząć od próby wprowadzenia nowego bodźca zwiększającego ilość endorfin, np. regularnych treningów i spędzania czasu na zawnątrz, na łonie natury. Warto wówczas mieć wsparcie bliskiej osoby, która pomoże szczególnie na początku, kiedy zawsze jest najtrudniej. Jeśli taka forma nie zadziała, wówczas może okazać się, że leczenie depresji wymaga konsultacji lekarskiej. Z całą pewnością nie należy lekceważyć objawów tej choroby, ponieważ może ona nie tylko zniszczyć życie, ale również doprowadzić do przedwczesnego jego zakończenia

Skuteczne leczenie depresji

Badania statystyczne pokazują, że każdego roku na świecie przybywa osób cierpiących na depresję. Niestety trend ten jest zauważalny również w Polsce. Chociaż lekarze nadal nie mają stuprocentowej pewności co wywołuje tę chorobę, nie mają wątpliwości, że jej występowanie jest ściśle powiązane z trybem życia współczesnego człowieka. Okazuje się, że u osób zdrowo się odżywiających i prowadzących aktywny tryb życia, występuje zdecydowanie mniej przypadków zachorowań. Dlatego też jeżeli zauważymy u siebie długotrwałe pogorszenie nastoju, ruszmy się z fotela i zafundujmy sobie coś co sprawi nam przyjemność. Również brak umiejętności wypoczynku jest odpowiedzialny za powstawanie stanów depresyjnych. Jeśli takie zaczynają występować, nie należy ich lekceważyć. Leczenie depresji nie jest bowiem łatwe. Najlepsze efekty daje połączenie środków farmakologicznych z grupową lub indywidualną terapią, prowadzoną przez wykwalifikowanego psychiatrę lub terapeutę. Takie leczenie jest skuteczne i polecane wszystkim chorym.